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Completata e continua
MEDITRAINING®
Benvenuto
Introduzione alla metodologia
L’essenza di Meditraining®
Le competenze sviluppate
Effetti collaterali: benessere!
La sequenza consigliata
Le fasi della pratica
Le trappole principali
I fattori facilitanti
Integrazione quotidiana
Meditraining #1
Meditraining #1
Introduzione
Audio: pratica guidata
Come è andata?
Le principali insidie e come superarle
Meditraining #2
Introduzione
Audio: pratica guidata
Come è andata?
Integrazione quotidiana
Meditraining #3
Introduzione
Audio: pratica guidata
Integrazione quotidiana
Meditraining #4
Introduzione
Audio: pratica guidata
Integrazione quotidiana
Meditraining #5
Introduzione
Primo esercizio di riscaldamento
Secondo esercizio di riscaldamento
Audio: pratica guidata
Integrazione quotidiana
Meditraining #6
Introduzione
Audio: pratica guidata
Integrazione quotidiana
E adesso?
Introduzione
Consolidare capacità e atteggiamenti durante la pratica formale
Consolidare capacità ed atteggiamenti durante l’integrazione quotidiana
Approfondimenti
Approfondimenti
Sfida della gratitudine
Introduzione
Prima settimana. Intensità media
Seconda settimana. Intensita forte.
Terza settimana. Intensità molto forte.
Prima settimana. Intensità media
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